Il rientro dalle vacanze suscita sempre un po’ di malinconia, chi le ha trascorse al mare continua a sognare il sole, la brezza marina e le serate in spiaggia, chi invece in montagna ricorda i colori, i profumi e le scampagnate tipiche di questo paesaggio, lo sappiamo.
Come ovviare a questo senso di tristezza? Gli esperti suggeriscono alcuni accorgimenti tra i quali:
- fare esercizio fisico, che stimola la produzione di molecole che migliorano il buon umore, come le endocrine o la serotonina;
- coccolarsi: mantenere il buon proposito di dedicare più tempo a sè stessi, che sia la lettura di un libro o un bagno rilassante o qualche minuto di silenzio e meditazione;
- organizzare momenti di convivialità, come una cena tra amici o una gita per distogliere il pensiero dalle vacanze;
- prendersi cura della propria casa: disfare le valigie e preparare la casa per l’autunno.
a cura della redazione
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