Con l’avvicinarsi dell’inverno, le giornate si accorciano, le temperature scendono e può capitare di sentirsi più stanchi e demotivati: meno luce e più stress influenzano l’umore e rendono più sedentari. Ma è proprio in questo periodo che prendersi cura di sé diventa fondamentale.
La buona notizia? Non servono grandi stravolgimenti per sentirsi meglio e ritrovare leggerezza: spesso sono le abitudini più semplici a fare la differenza, e l’esercizio fisico è uno degli alleati più efficaci per contrastare il calo di motivazione tipico della stagione.
Lo conferma Franscine Mouchette, Studio Manager presso Aspria Harbour Club – oasi di sport e relax in zona San Siro a Milano: “Per esempio, iniziare la giornata con qualche minuto di movimento per svegliare corpo e mente, anche da casa, fa già una grande differenza. E concedersi una sauna o un bagno turco dopo l’allenamento è un vero regalo: rilassa e ci aiuta a restare più forti”, sottolinea. “Il segreto è creare una routine, fissando un paio di allenamenti a settimana come veri appuntamenti con sé stessi, senza dimenticare una buona idratazione, magari con il supporto del magnesio quando serve, e obiettivi piccoli ma raggiungibili.
Perché nel benessere, come nella vita, è la costanza a portare i risultati migliori”.
Allenarsi regolarmente, infatti, aiuta a liberare endorfine e serotonina, migliorando subito il buonumore e sciogliendo ansia e tensioni. Permette di dormire meglio, rafforza le difese immunitarie e mette in moto la
circolazione, così da scaldare il corpo e combattere quella sensazione di stanchezza e freddo tipica dei mesi invernali.
Tra le tante attività proposte ad Aspria Harbour Club, ce ne sono tre che risultano particolarmente preziose durante l’inverno, perché uniscono benefici fisici e mentali:
Yoga &Mindfulness alleato ideale per liberare la mente dallo stress, mantenere la mobilità quando le temperature scendono e migliorare il sonno, aiutando a gestire ansia e tensioni;
Aquagym sfrutta il potere rigenerante dell’acqua calda: alleggerisce le articolazioni, stimola la circolazione e tonifica il corpo senza impattare su schiena e ginocchia;
Indoor Cycling scelta perfetta per chi ha bisogno di una carica di energia nelle giornate più grigie: un allenamento ad alto impatto positivo sull’umore, che fa salire le endorfine, migliora la resistenza cardiovascolare e permette di bruciare molte calorie in poco tempo.
Ma il benessere passa anche dalla condivisione. Allenarsi insieme rende tutto più piacevole e aiuta a sentirsi parte di una community, un aspetto fondamentale soprattutto nei mesi più bui dell’anno.
Al Club non mancano i corsi che favoriscono la socialità e diffondono buonumore: dal Group Cycling, dove l’energia del gruppo spinge a dare sempre il massimo, all’Aquagym, divertente e dinamico, perfetto per socializzare in modo naturale. Mentre Dance &Functional Training combina musica e movimento per una vera esplosione di buonumore. A questo si aggiungono gli eventi fitness speciali e le masterclass, occasioni ideali per allenarsi, conoscere nuove persone e condividere vibrazioni positive.
Con l’aiuto dell’attività fisica e di un ambiente accogliente come Aspria Harbour Club, l’inverno può trasformarsi in una stagione di rinascita, energia e connessioni positive.
Profilo di ASPRIA Harbour Club
Nel 2009 l’Harbour Club è entrato a far parte dell'Aspria Collection che, con i suoi club, Spa e hotel, è oggi al servizio di oltre 35.000 soci. Aspria è un gruppo prestigioso e pluripremiato che riunisce i migliori club privati di sport, di benessere e per la famiglia, hotel e centri Spa in tutta Europa. L’ampia “collezione" si estende tra Bruxelles, Berlino, Amburgo e Hannover fino, appunto, a Milano; è caratterizzata da un'offerta di grande qualità, con servizi personalizzati per rispondere alle esigenze di ciascun socio. Tra il 2001 e il 2012 Aspria è cresciuta passando da un club (l’apertura del club Aspria di Bruxelles risale a giugno 2001) a otto (Aspria Uhlenhorst ad Amburgo è stato inaugurato a Marzo 2012), incorporando, inoltre, l’offerta alberghiera ad Amburgo, Hannover, Berlino e ad Aspria Royal La Rasante a Bruxelles.
a cura della redazione
