Dormire bene per allenarsi meglio: l’importanza del sonno nella fitness routine. Tommaso Ottaviani, Personal Trainer di Aspresso Roma, racconta i benefici fisiologici e cognitivi del riposo notturno e consiglia alcuni corsi per migliorarne la qualità
Per prendersi cura del proprio corpo non bastano l’attività fisica e una dieta equilibrata: anche il sonno gioca un ruolo fondamentale. Il riposo notturno ha effetti positivi sul recupero fisico e mentale, dalla rigenerazione muscolare alla rielaborazione dei gesti tecnici appresi durante l’allenamento. Aspresso Roma, il family-club della Capitale…